Consejos para bañarse para los sobrevivientes de ataques o derrames cerebrales
La higiene personal después de un ataque o derrame cerebral requiere un plan. Estos consejos te ayudarán a prepararte:
Prepárate
- Si puedes, usa la regadera en lugar de bañarte. Las regaderas son más seguras que las tinas. Es menos probable que te caigas.
- Si tienes que bañarte, coloca un asiento especial en el borde de la tina.
- Usa un banco de baño para facilitar el uso de la regadera y la tina. Existen varios modelos. Consulta en tu farmacia para conocer las distintas opciones.
- Instala barras de apoyo para facilitar los movimientos.
- Usa alfombrillas de baño con ventosas para evitar resbalones. Añade tiras antideslizantes en la tina o la regadera.
- Asegúrate de que dispones de todo el jabón, las toallitas y las toallas que necesitas.
- Prueba la temperatura del agua con la muñeca antes de meterte en la tina.
- Asegúrate de que haya alguien cerca para ayudarte en caso de que sea necesario. Ten a mano una campana u otra forma de pedir ayuda.
Adaptaciones que ayudan
- Instala un cabezal de regadera de mano con manguera.
- Usa un cepillo de mango largo o un mitón de baño con correa para limpiar las partes del cuerpo de difícil acceso.
- Mete una barra de jabón en una media de nailon y ata el extremo de esta a una barra de apoyo.
- Compra jabón líquido en botellas con dispensador. Es práctico para echar jabón en la toallita.
- Usa botellas de plástico con tapa abatible para el champú y el acondicionador.
- Usa toallitas finas de rizo. Son más baratas y fáciles de manejar que las más gruesas.
- Usa calcetines tipo pantufla con suela antideslizante después de bañarte.
Lavado y cuidado de la piel
- Para lavarte el brazo fuerte, siéntate en un banco de tina, coloca una toallita jabonosa entre las rodillas y mueve el brazo hacia delante y hacia atrás sobre la toallita.
- Después del baño o la ducha, en lugar de secarte todo el cuerpo, ponte una bata con tela de toalla y unos calcetines tipo pantufla. Te secarás en unos minutos.
- Después de secarte, aplícate suavemente una loción para evitar que la piel se reseque. Empieza por sentarte y colocar un poco de loción sobre los muslos. Luego, usa la mano fuerte para aplicar la loción en el resto del cuerpo.
- Para aplicar la loción hidratante en la mano fuerte, exprímela en la palma de la mano afectada. A continuación, frota el dorso de la mano fuerte contra la palma que contiene la loción.
- Usa un frasco vacío de desodorante de aplicación fácil como un práctico recipiente para loción, perfume o loción para después de rasurarse.
- Para evitar la propagación de infecciones, erupciones o pie de atleta, usa siempre hisopos de algodón cuando apliques pomadas.
Desplazamiento en el baño
Practica primero el desplazamiento con tu terapeuta para tener confianza y seguridad. Planifica con antelación y habla sobre lo que vas a hacer.
- Prepara la zona. Reúne todo lo necesario con antelación.
- Bloquea los frenos de la silla de ruedas y aparta los reposapiés.
- Planifica con antelación y muévete despacio.
- Soporta tu peso todo lo que puedas.
- Ubícate con cuidado.
- Asegúrate de poder ver por dónde vas.
- Tu asistente debe colocarse cerca de ti, con los pies ligeramente separados. Los cuidadores deben tener cuidado de no perder el equilibrio ni hacerse daño.
- Si tienes que bañarte, deja el agua en la tina hasta después de salirte. La capacidad de flotar te ayudará a levantarte.
