Hacer ejercicio después de un ataque o derrame cerebral
Practicar actividad física de forma regular es una de las mejores cosas que puedes hacer mientras te recuperas de un ataque o derrame cerebral.
Después de sufrir un ataque o derrame cerebral, es importante reducir el tiempo de sedentarismo y empezar a hacer tanta actividad física como sea posible, incluso si necesitas ayuda de otras personas. Practicar actividad física de forma regular te ayudará a mejorar y recuperar el máximo nivel funcional posible.
Los beneficios de la actividad física en la recuperación después de un ataque o derrame cerebral son considerables y pueden incluir:
- Una mejor recuperación del ataque o derrame cerebral en general
- Mejoras de la función física (movilidad, caminata y equilibrio)
- Mejoras de la función mental (estado de ánimo y depresión)
- Reducción del riesgo de recidiva del ataque o derrame cerebral
- Reducción del riesgo de sufrir afecciones cardíacas (por ejemplo, mediante la reducción de la presión arterial o de la obesidad)
- Reducción del riesgo de caídas
Lo que los pacientes y los cuidadores deben saber
Nuestro recurso “Hacer ejercicio después de un ataque o derrame cerebral” contiene información útil sobre los tipos de ejercicio, cómo evaluar si se está preparado y, lo más importante, la seguridad.
Desarrolla hábitos saludables que te acompañen de por vida: Comienza de poco a poco y aumenta la cantidad y la intensidad de la actividad física y el ejercicio a fin de desarrollar resistencia y fuerza.
Videos de ejercicios posteriores a un ataque o derrame cerebral
La rehabilitación es un paso importante en el camino hacia la recuperación del sobreviviente de un ataque o derrame cerebral, y estos ejercicios pueden servir como una guía general.Consulta con tu profesional de la salud o terapeuta antes de realizar cualquier tipo de ejercicio.