Cuidado personal para los sobrevivientes de ataques o derrames cerebrales

Tu cuidado personal puede ser un paso importante en la recuperación del ataque o derrame cerebral. Estos consejos te pueden ayudar a empezar:

Cuidado del cabello

• Coloca un espejo extensible cerca de un espejo del baño o sobre una cómoda.
• Si utilizas los dos espejos a la vez, podrás ver la parte posterior de tu cabeza.
• Usa un secador de pelo montado en la pared o compra un soporte de pared para un secador de mano.
• Usa un cepillo rizador para no tener que usar rulos.
• Para limpiar el cepillo, sujétalo entre las rodillas y pásale un peine para eliminar el pelo.
• Empieza a usar un peinado que solo suponga lavar y ya quede listo, para evitar la necesidad de secadores y rizadores.
   

Cuidado de los dientes

Los tubos de pasta de dientes con tapa abatible son los más fáciles de usar para aplicar la pasta:

• Utiliza la mano fuerte para apretar el tubo contra la lengua y, a continuación, toma el cepillo de dientes.
• Sujeta el cepillo entre los dientes y aplica la pasta con la mano fuerte.
• Sujeta el cepillo de dientes entre el pulgar y el índice de la mano débil y aplica la pasta con la mano fuerte.

Ayudas especiales para la limpieza

• Para utilizar el hilo dental, prueba usar palillos con hilo dental desechables o un enhebrador de hilo dental.
• Para limpiar las dentaduras postizas, prueba utilizar un cepillo de succión o dejar en remojo las dentaduras postizas.
   

Rasurarse

Hombres

• Usa una rasuradora eléctrica si tienes que rasurarte con una sola mano. O, si prefieres utilizar navajas, hincha las mejillas cuando te rasures.
• Usa una maquinilla desechable para no tener que cambiar las cuchillas.
• Para aplicar la crema para rasurarse, exprímela en el dorso de la mano débil o en el borde del lavabo.
• A continuación, aplica la crema con la mano fuerte.
• Para recortar el bigote, utiliza una navaja de un solo filo. Por seguridad, siéntate mientras realices esta tarea.

Mujeres

• Para rasurarte las piernas, usa una rasuradora eléctrica. Si te recuestas en una cama, podrás llegar más fácilmente a la parte inferior de las piernas.
   

Cuidado de las uñas

• Si tienes la mano apretada (en forma de garra) como consecuencia de un ataque o derrame cerebral, mantén las uñas cortas y lisas.
• Existen cortaúñas especiales diseñados para usar con una sola mano. Además, dependiendo de la fuerza de la mano afectada, puedes probar con cortaúñas accionados con el pie.
• Para limar las uñas de las manos, pega una lima de uñas a una mesa y pasa los dedos por encima.
• Corta y lima las uñas de los pies después de remojarlas en agua templada. El agua ayuda a ablandar las uñas.