Cuidado personal para los sobrevivientes de ataques o derrames cerebrales
Tu cuidado personal puede ser un paso importante en la recuperación del ataque o derrame cerebral. Estos consejos te pueden ayudar a empezar:
Cuidado del cabello
- Coloca un espejo extensible cerca de un espejo del baño o sobre una cómoda.
- Si utilizas los dos espejos a la vez, podrás ver la parte posterior de tu cabeza.
- Usa un secador de pelo montado en la pared o compra un soporte de pared para un secador de mano.
- Usa un cepillo rizador para no tener que usar rulos.
- Para limpiar el cepillo, sujétalo entre las rodillas y pásale un peine para eliminar el pelo.
- Empieza a usar un peinado que solo suponga lavar y ya quede listo, para evitar la necesidad de secadores y rizadores.
Cuidado de los dientes
Los tubos de pasta de dientes con tapa abatible son los más fáciles de usar para aplicar la pasta:
- Utiliza la mano fuerte para apretar el tubo contra la lengua y, a continuación, toma el cepillo de dientes.
- Sujeta el cepillo entre los dientes y aplica la pasta con la mano fuerte.
- Sujeta el cepillo de dientes entre el pulgar y el índice de la mano débil y aplica la pasta con la mano fuerte.
Ayudas especiales para la limpieza
- Para utilizar el hilo dental, prueba usar palillos con hilo dental desechables o un enhebrador de hilo dental.
- Para limpiar las dentaduras postizas, prueba utilizar un cepillo de succión o dejar en remojo las dentaduras postizas.
Rasurarse
Hombres
- Usa una rasuradora eléctrica si tienes que rasurarte con una sola mano. O, si prefieres utilizar navajas, hincha las mejillas cuando te rasures.
- Usa una maquinilla desechable para no tener que cambiar las cuchillas.
- Para aplicar la crema para rasurarse, exprímela en el dorso de la mano débil o en el borde del lavabo.
- A continuación, aplica la crema con la mano fuerte.
- Para recortar el bigote, utiliza una navaja de un solo filo. Por seguridad, siéntate mientras realices esta tarea.
Mujeres
- Para rasurarte las piernas, usa una rasuradora eléctrica. Si te recuestas en una cama, podrás llegar más fácilmente a la parte inferior de las piernas.
Cuidado de las uñas
- Si tienes la mano apretada (en forma de garra) como consecuencia de un ataque o derrame cerebral, mantén las uñas cortas y lisas.
- Existen cortaúñas especiales diseñados para usar con una sola mano. Además, dependiendo de la fuerza de la mano afectada, puedes probar con cortaúñas accionados con el pie.
- Para limar las uñas de las manos, pega una lima de uñas a una mesa y pasa los dedos por encima.
- Corta y lima las uñas de los pies después de remojarlas en agua templada. El agua ayuda a ablandar las uñas.
