Recuperar el equilibrio
Mantener la seguridad después de sufrir un ataque o derrame cerebral debe ser la prioridad número uno para los sobrevivientes. Aunque muchos sobrevivientes suelen caerse en los primeros 6 meses luego de un ataque o derrame cerebral, sufrir una caída no es “normal”.
La debilidad puede afectar la coordinación de los músculos necesarios para caminar de forma segura. Los cambios en el pensamiento (o la cognición) pueden afectar el juicio y llevar a tomar decisiones peligrosas, como ignorar la recomendación de usar un andador o un bastón. Si te lastimas, eso puede terminar en una hospitalización e internación en un centro de cuidados a largo plazo.
Estas son algunas recomendaciones para reducir tu riesgo:
- Recuerda que un fisioterapeuta puede ayudarte a reducir el dolor y mejorar o recuperar la movilidad (a menudo, sin necesidad de cirugías costosas o los efectos secundarios de los medicamentos bajo receta). Pídele una recomendación a tu profesional de la salud.
- Sigue las recomendaciones de tu fisioterapeuta con respecto a la actividad física, el ejercicio y el nivel de supervisión de un cuidador necesario para tu seguridad. Utiliza los dispositivos según las instrucciones, incluidos los andadores, los bastones o cualquier soporte ortopédico.
- Usa calzado firme y antideslizante, incluso si solo caminarás distancias cortas o estarás de pie.
- Verifica si tu hogar tiene riesgos ambientales. ¿Está bien iluminada? ¿Los pasillos están libres de desorden y cables eléctricos? Asegúrate de que los escalones y las barandas en las escaleras estén firmes. Considera utilizar un cinturón de seguridad en la silla de rueda y una baranda de seguridad en la cama.
- Revisa los medicamentos con tu profesional de la salud en todas las visitas. Si es posible, compra todos los medicamentos con receta en la misma farmacia y tómatelos según las indicaciones. Avísale a tu proveedor de servicios médicos si no puedes costear los medicamentos y pide la dosis efectiva más baja.
- Hazte una prueba de la vista cada año para asegurarte de contar con anteojos acorde a tus necesidades.
La causa de cada caída debe investigarse en profundidad para evitar el ciclo de miedo, la aprehensión a caminar y el aumento de la debilidad.
