Acerca de la prediabetes
¿Qué es la prediabetes?
Tener prediabetes significa que el nivel de azúcar en sangre es más alto de lo normal, pero no lo suficientemente alto para un diagnóstico de diabetes de tipo 2. Si el profesional de la salud le dijo que tiene prediabetes, y usted no hace cambios saludables en el estilo de vida, tiene mayor riesgo de padecer diabetes de tipo 2.
El nivel de glucemia en ayunas de entre 100 y 125 mg/dl puede indicar la presencia de prediabetes y un problema de la respuesta del organismo a la energía obtenida de los alimentos.
Para entender la prediabetes, hay que comprender dos aspectos importantes.
- ¿Qué ocurre durante la digestión que eleva el nivel de glucemia?
- ¿Qué ocurre cuando se tiene una cantidad excesiva de azúcar en el torrente sanguíneo?
Es importante entender los problemas causados por la diabetes, especialmente si aún está a tiempo de reducir el riesgo de desarrollarlos.
Las personas con prediabetes tienen más probabilidades de padecer diabetes, y es más probable que sufran un infarto al miocardio o un accidente cerebrovascular.
¿Qué significa la prediabetes para mi salud?
Al principio, descubrir que tiene prediabetes le puede parecer una mala noticia, ya que indica que tienen un alto riesgo de padecer diabetes de tipo 2.
Sin embargo, si le han diagnosticado prediabetes, puede hacer algo al respecto. Muchas personas con prediabetes descubren que pueden realizar cambios en el estilo de vida para mejorar los niveles de glucosa y el estado de salud en general.
Si el profesional de la salud le receta medicamentos, es para evitar que su afección empeore. Esto no “resuelve” los problemas ni hace que sea menos importante tener un estilo de vida saludable.
¿Qué tratamientos son más útiles?
Para la mayoría de las personas, los tres cambios más importantes en el estilo de vida son mejorar la dieta, hacer ejercicio y bajar de peso. Para los fumadores, también es extremadamente importante adoptar un programa para dejar de fumar. Puede que algunos cambios, como reducir el estrés, le parezcan pequeños. Sin embargo, pueden tener un efecto importante en muchas áreas diferentes de la vida y no se los debe ignorar.
Incluso si recibió un diagnóstico de diabetes de tipo 2, no es demasiado tarde para realizar cambios en el estilo de vida que puedan marcar la diferencia. Sus esfuerzos por llevar una vida más saludable se verán recompensados porque le resultará más fácil controlar su salud y su diabetes. La buena noticia es que las medidas que debe adoptar para prevenir la diabetes son las mismas que para ayudar a prevenir las cardiopatías. Si trata uno de estos problemas, estará tratando los dos.
A medida que aumente su nivel de actividad física, desarrollará fuerza y resistencia. Una caminata diaria puede llevar a practicar senderismo o ciclismo con amigos y familiares. Aprender sobre nutrición puede despertar el interés por la cocina creativa. Lo que descubra será su propia aventura.
¿Puedo pasar de tener prediabetes a no tener ni prediabetes ni diabetes?
Sí, es posible. Si adoptan un estilo de vida saludable y lo mantienen, algunas personas pueden revertir la prediabetes y evitar o posponer su progresión hacia la diabetes. Incluso las personas diabéticas pueden evitar que la enfermedad continúe progresando. Muchas complicaciones relacionadas con esta enfermedad pueden evitarse adoptando un estilo de vida saludable. Cuánto se puede evitar suele depender de los cambios que se realicen en el estilo de vida y del momento en que los realice.
