Infografía sobre cómo mantener los pies cómodos

MANTÉNGALOS CÓMODOS/MANTÉNGASE SANO

Sus pies son la base, por lo que priorizar la comodidad puede ayudarlo en su objetivo de moverse más.

Utilice estos consejos para mantenerlos sanos y que un dolor en el pie no lo aparte de su objetivo.

Siéntase cómoda:

en la medida de lo posible, lleve calzado cómodo y de gran soporte que se ajuste bien.

CONOZCA SUS PIES:

Preste atención a las ampollas, los cortes, las llagas, la hinchazón y el dolor a la palpación.

Póngase de pie:

Alterne períodos de estar sentado, de pie y en movimiento a lo largo del día.

Siempre ligera:

Mantenga un peso saludable para no ejercer presión excesiva en los pies, las rodillas y el cuerpo.

Entrenamiento combinado:

Combine diferentes actividades para evitar el impacto repetitivo: pruebe algo divertido.

Antes y después: 

Incluya los pies, los tobillos, las pantorrillas y las rodillas en sus rutinas de calentamiento y relajación.

OBTENGA APOYO:

Pruebe las plantillas ortopédicas o de calzado para disfrutar de una mayor sujeción, comodidad y alivio del dolor provocado por problemas comunes del pie, la espalda y la rodilla.

COMA DE FORMA INTELIGENTE/AGREGUE COLOR/MUÉVASE MÁS/ESTÉ BIEN

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